予防のために必要なのは

あなたは、わきがのにおいで悩んでいるのではないでしょうか？

日本には、わきがの臭いで悩んでいる方もたくさんいらっしゃると思います。

そこで、わきがの予防について説明します。

汗腺が太く大きくなる原因は、動物性脂肪を多く摂り過ぎて、皮脂腺の働きが活発になるからと言われていますよ。

皮脂腺から出る油脂成分は、エクリン汗腺とアポクリン汗腺を発達させ、汗の臭いとわきがの臭いとを強力にします。

日本人より欧米人の体臭が強い原因の一つは、動物性脂肪の摂取量が多いことなのです。

また、タンパク質を過剰摂取すると、多汗の原因になりますよ。

肝臓内でタンパク質が分解されるとき、他の栄養素の約５倍の熱エネルギーが発生します。

汗の原因となるものはこの熱なのです。

肉類の摂取を控えることにより、汗と臭いの両方を予防することが出来るのです。

また、上記で解るように食生活でもわきがのにおいを軽減させることができるのです。

☆においを抑えるために気をつける食生活

●食事は規則正しく。

●アルカリ性の食品を中心とする。

●栄養のバランスを考え、なるべくたくさんの種類の食品を摂る。

●カルシウム、ナトリウム、カリウムなどの緑黄色野菜や海草類で、ミネラル分を多く含んだ食品を摂る。

●ニオイの強い食品や刺激の強い香辛料の入ったものなどはできるだけ避ける。

●胃に負担をかけないようにし、腹八分目にする。

●良質の植物性脂肪を選ぶ。

●塩分と糖分を控える。

△以下の物は、わきがのにおいを強くさせることがあります△

●好きなものばかり食べる偏食。

●高タンパク、高脂肪の酸性食品。肉類や卵などを多く摂り過ぎない。

●食生活が不規則。

●有害な添加物を含んだ食品。インスタント食品など。

●酒、タバコを好む。

●大食いや早食いで胃に負担をかける。

●香辛料やニオイの強い食品などが好きで、塩分、糖分を多く摂っている。

わきがをすこしでも予防できるように、みなさんの食生活を見直してみましょうね。